Профилактика 25–30

30 дней · 290 ₽

Простой уход, который стоит закрепить сейчас, чтобы позже меньше исправлять — без лишних средств.

Чего ждать

За 30 дней — привычка из трёх шагов утром и вечером. Видимых изменений за месяц обычно не бывает — польза профилактики видна через годы.

Как устроена

• Неделя 1 — основа — Мягкое очищение, крем и SPF каждый день
• Неделя 2 — SPF без пропусков — Защита от солнца — главный шаг профилактики
• Неделя 3 — один актив — Если хочется добавить актив — по одному
• Неделя 4 — закрепить — Уход, который легко держать годами

Чего не делать

• •Скрабы с крупными частицами и спиртовые тоники
• •Несколько новых активов одновременно
• •Загар и солярий

Когда к врачу

• •Высыпания не проходят 4–6 недель домашнего ухода — к дерматологу
• •Новое или меняющееся пятно, родинка — к дерматологу

На чём основано

• AAD, Sunscreen FAQs — aad.org/media/stats-sunscreen
• AAD, How to apply sunscreen — aad.org/public/everyday-care/sun-protection
• knowledge/care/routine.v0.1.yaml — порядок и частота шагов

Программа — подсказки по домашнему уходу и привычкам, не лечение и не медицинское назначение. Если кожа краснеет, щиплет дольше пары минут или шелушится — сделайте перерыв и покажите кожу косметологу. Новое, меняющееся или кровоточащее образование на коже — повод сразу обратиться к дерматологу. Черновик: составлено по источникам, проверка врачом впереди.